जानिए क्या करे अगर आप का दिमाग पढाई के समय इधर उधर जाये - Best Tips

जानिए क्या करे अगर आप का दिमाग पढाई के समय इधर उधर जाये

दोस्तो , अकसर प्रतियोगी परीक्षाओ की तैयारी करने वाले विद्यार्थी के सामने यह उलझन आती है ,कि कोई भी विद्यार्थी पढ़ाई में मन नही लगा

पाता । इसलिए दोस्तों आज हम इस आर्टिकल के माध्यम से बताएंगे कि जब हम लोग पढ़ने के लिए बैठते है तो मन को कैसे पढ़ी की ओर केंद्रित करे | खासकर हमारें साथ ऐसा होता है कि हम कक्षा में या घर पर पढाई के लिए बैठते है पर हमारा ध्यान कुछ समय बाद पढाई में न लगकर इधर-उधर भटकने लगता है | आज के इस वतावरण में पढाई से ध्यान इधर उधर दौड़ने की एक आसान सी वजह होती है और वो है मन का व्याकुल होना । लेकिन पढना विद्यार्थियों की परीक्षा के लिए बहुत ही आवश्यक होता है । लेकिन जो चीजें इस समय में हमारे मन को विचलित करती हैं वो हैं सोशल नेटवर्किंग वेबसाइट, परिवार या शोर-शराबा। सभी परीक्षार्थियों का विचलित या ध्यान इधर उधर दौड़ने का एक पॉइंट होता है ।

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कोई फर्क नहीं पड़ता है की आपकी उम्र कितनी है, आप क्या करते हैं? आपके मन में कोई ना कोई विचार ऐसा उत्पन होता है जिससे की आपके मन विचलित हो जाता है । इसलिए आपकी समस्या का समाधान करने के लिए हमने इस आर्टिकल पर बहुत जरूरी  लिंक प्रदान किये है | इसके माध्यम से आपको अवश्य ही मदद मिलेगी, और आप पढ़ाई मन लगाकर कर पाएंगे | आजकल सभी परीक्षार्थी अपनी कक्षा में अपने आप को टॉप बनाना चाहते है. लेकिन उनकी एक ही उलझन होती है कि वह दो या चार घंटे से ज्यादा देर तक नहीं पढ़ पाते | लेकिन अब हमारे व्यवहार और विचार से तो सबसे पहले पढाई में मन न लगने का कारण पता लगाना चाहिए कि आखिरकार आप पढाई में मन क्यों नही लगा पा रहे हो?

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आपके साथ ऐसा तो अवश्य हुआ होगा कि आप कुछ महानता का काम कर रहे होंगे और उसी समय आपके सोशल नेटवर्किंग वेबसाइट पर आपको कोई मेसेज आ जाये तो आप सबसे पहले उसे देखने के लिए तैयार हो जाओगे  लेकिन उस मेसेज के चक्कर में एक-दो घंटा Chat करने के बाद वापस अपने काम पर लोट जाओगे । पढ़ाई करने के लिए किसी ऐसे स्थान पर जाना चाहिए जहा किसी भी प्रकार का शोर बिलकुल भी ना हो. लेकिन ऐसी जगह पर न जाये जहां पर टीवी या रेडियो, या किसी मनोरंजन का साधन चल रहा हो. पढ़ते समय एक आरामदायक कुर्सी का इस्तेमाल करना चाहिए और इसके साथ साथ अच्छी प्रकाश योजना होनी चाहिए। यदि मुमकिन हो तो आप पढ़ते समय अपने किसी अच्छे सहपाठी को भी आमंत्रित कर सकते है. आपके साथ पढ़ने वाला आपका दोस्त ऐसा होना चाहिए जो आपके मिक़बले आपसे अधिक बुद्धिमान हो.

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नकारात्मक भावनाओं को स्वीकार करें-

आपके मन में अभावरूप विचार आतें है आप उन्हें स्वीकार करें | नकारत्मक विचार जैसे ही आपके मन में प्रकट हो तो आप उनमे मगन न हो ,बल्कि उन विचारो को अनदेखा कर दो और पढाई पर अपना पूरा ध्यान केंद्रित करें | अगर आप कुछ दिन अपने आने वालें विचारों को अप्रत्यक्ष करते रहें तो नकारत्मक विचार अपने आप आपके मन में आने बंद हो जायेगे  | इस तरह आप अपनी पढ़ाई को अपना पूरा समय दे पाएंगे |

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खड़े हो और बीच-बीच में चलें-

पढ़ाई करते समय बीच-बीच में चहलकदमी भी करनी चाहिए क्योंकि जब हम बैठकर पढाई करते है तो हमारा दिमाग कुछ समय बाद इधर-उधर की बातो या किसी मनोरंजन के साधनो की ओर दौड़ने लगता है | गलत प्रकरण पर जाने लगता है अगर हम बीच-बीच में थोड़ा टहलेंगे या थोड़ा घूम फिर ले तो मन उस प्रकरण पर नही जायेगा | घूमने फिरने के लिए और कहीं न जाये अपने पढ़ाई के कमरे में ही टहलें , यदि टहलते समय बुक या अपने टॉपिक का ऑडिओ भी सुनते रहे तो लाभदायक होगा |

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खुद के लिए समय -

अपने लिए कुछ समय निकालें और अपने आप को याद करें|

एक भाषा सीखने के बारे में सत्य जानें |

क्या आप सभी के लिए ऐसा कर रहे हैं।

प्रेरणात्मक उद्धरण.. का विचार करें |

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अपने अध्ययन सामग्री में बदलाव-

अगर आपने अपनी पढाई के शुरुआत के समय ऐसी स्टडी के उपकरण चुने जिनको आप  ज्यादा पसंद करते हो | जैसे यदि आपको ऑडिओ से पढ़ाई करने में उचित लगता है तो कुछ विषयों पर ऑडिओ का भी इस्तेमाल कर सकते है |

अगर आप वीडियो के CD के माध्यम से भी पढ़ाई  कर सकते है | और इसके अतिरिक्त अगर आपकी  रूचि ,इंटरनेट में है तो उसके माध्यम से भी आप पढाई में मदद ले सकते हो | इस प्रकार से कुछ स्टडी की वस्तुओं के बदलाव से यदि आपका मन एकाग्र हो रहा है तो इनका इस्तेमाल करना गलत नहीं होगा |

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सेल्फ मोटीवेट होऔर लक्ष्य को ध्यान में रखें -

अगर पढ़ाई के समय आप अपने आप को स्टडी की तरफ केंद्रित करदे तो अच्छा होगा | अपने target पर भी फोकस बनाये रखें | target पर ध्यान देने से पढाई करने में दिमाग मजबूत रहता है क्योंकि स्टडी के साथ-साथ हमारा दिमाग goal की ओर भी होता है जो हमें पढाई के लिए प्रेरित करता रहता है | तब हम सरलता से एकाग्र मन से स्टडी में Successful रहते है |

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पढाई करते समय ध्यान देने योग्य बाते :-

१ - स्टडी की तैयारी हमेशा कुर्सी-टेबल पर बैठ कर ही करें , बिस्तर पर लेटकर बिलकुल भी न पढ़े । लेटकर स्टडी करने से याद किया  हुआ हमारे धयान में बिलकुल नही जाता , बल्कि सोने को मन करने लगता है ।

२ - स्टडी करते समय टेलीविजन, मोबाइल आदि न चलाये और रेडियो या गाने भी बंद रखे ।

३ - पढाई के समय मोबाइल स्विच ऑफ़ करदे या साईलेंट मोड में रखे ," मोबाइल पढाई का शत्रु है "

४ - पढ़े हुए पाठ्य को लिखते रहना चाहिए जिससे की आपकी एकाग्रता भी बनी रहेगी और भविष्य के लिए नोट्स भी बन जायेंगे ।

५- कोई भी पाठ्य कम से कम तीन या चार बार अवश्य पढ़े ।

६ - स्टडी करते समय रटने की इच्छा न करे, जो भी पढ़े उस पर विचार मंथन जरुर करें ।

७ - शार्ट नोट्स जरुर बनाये ताकि वे परीक्षा के समय काम आये ।

८- पढ़े हुए पाठ्य पर विचार -विमर्श अपने मित्रो से जरुर करें , ग्रुप डिस्कशन पढाई में लाभदायक होता है।

९ - पुराने प्रश्न पत्रों के आधार पर महत्वपूर्ण टोपिक को छांट ले और उन्हें अच्छे से तैयार करें ।

१० - ज्यादा भोजन का प्रयोग न करे क्योंकि ज्यादा भोजन का सेवन करने से नींद और आलस्य आता है, जबकि भोजन करने के बाद पढने में मन नही लगता है ,और थकावट, सिरदर्द आदि समस्याएं होती है ।

११- चित्रों , मानचित्रो , ग्राफ , रेखाचित्रो आदि की मदद से पढ़े । ये अधिक समय तक याद रहते है ।

१२- पढाई में कंप्यूटर या इन्टरनेट की मदद ले सकते है ।

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परिणाम पर ध्यान न दें-

पढ़ते समय अगर हम प्रतिफल पर फोकस करते है तो हमारा दिमाग अपनी जगह पर स्थिर नहीं रहता | इसलिए हमें पढ़ाई करते समय परिणाम को न सोचे बस स्टडी पर ही फोकस बनाये रखें | यदि आप नतीजे की न सोचकर अपना कार्य करतें है तो आपको सफलता निस्संदेह ही प्राप्त होगी | तब आप अपनी पढाई पर फोकस सरलता से कर पाएंगे |

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दोस्तों इस आर्टिकल के द्वारा हमनें यह जाना कि हम पढ़ें तो हमारा ध्यान इधर-उधर जानें से कैसे रोका जा सकता है | अब आपको स्टडी के समय मन एकाग्र करने में अवश्य सहायता मिलेगी |

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