Stress मैं कैसे करे अपने आप को खुद ही हैंडल - जानिये कैसे दूर करे इसे

Stress मैं कैसे करे अपने आप को खुद ही हैंडल

परीक्षा के दिन शुरू होने वाले हैं , ऐसे में छात्र stress दिखाई देते है | लेकिन हम इस बात को ध्यान में रखते हुए, इस कठिनाई का समाधान तथा
कुछ नियमो के बारे में बताएंगे जिनके माध्यम से आपको Stress less होने में सहायता मिलेगी | आपको यह भी बताया जाएगा कि किस प्रकार से हम Stress पर कैसे नियंत्रण पा सकते है | इस समय टेंशन में होना बुरा भी नहीं है , यदि tension आपको कुछ अच्छा करने के लिए push करे तो वो ठीक है | टेंशन परीक्षा पर फोकस करने की होने चाहिए, ना कि टेंशन लेकर बैठ जाये और पढ़ाई ही न करें, यह करना सही नहीं होगा | परीक्षा हमें पढने के लिए प्रभाव डालती हैं , और पढने से हमें ज्ञान प्राप्त होगा, ज्ञान हमें आत्मविश्वास देता है, जो किसी भी समय कोई भी काम को करने के लिए आवस्यक है |

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परीक्षाएं हमें बाध्यता में काम करना सीखाते हैं, हमें मजबूत बनाते हैं , वे हमें विपरीत स्थितियों संभालना सीखाते हैं, वे हमें चयनात्मक होना सिखाते हैं , टाइम मैनेज करना सिखाते हैं और ये सभी चीजें जीवन में सफल होने के लिए कहीं न कहीं चाहिए होती हैं | अगर हम अपने तनाव को छोड़कर हम उस समय पढ़ाई पर फोकस करें तो हमारे अंदर आत्मविश्वास बढ़ेगी कि हमारी तैयारी हो रही है | दोस्तों , परीक्षा के समय थोडा stress होना , थोड़ा दबाव डालना होना जरूरी होता है | अगर हम परीक्षा को एक अलग मानसिकता के साथ नियंत्रण करें तो हमें लाभ होगा | भले ही आज आपको ये बात बुरी लगें, लेकिन यकीन मनो ये तुमको इंतना कुछ सिखा जाते हैं की आपकी बाकी की जिंदगी को अपेक्षाकृत सरल बना देते हैं |

शायद आप परीक्षा को एक कड़वी दवा के रूप में देख सकते हैं, जिसे आप पीना तो नहीं चाहते लेकिन इसे पिए बिना आपकी बीमारी भी दूर नहीं हो सकती | परीक्षा की तैयारी कुछ विशेष होती है और बोर्ड परीक्षा हों तो बात ही कुछ अलग होती है. वो घंटों किताबों में उलझे रहना, alarm लगा कर सुबह जल्दी उठाना , टीवी सेरिअल्स, क्रिकेट मैच की कुर्बानी देना …संयुक्त अध्ययन के लिए बैठना और कुछ भी ना पढना . लाइट चली जाने पर लैंप जलाकर पढना ,और what not. ये ऐसे पल होते हैं जो routine से बिलकुल अलग होते हैं, और इनकी अपनी कुछ अलगे ही महक होती है . इन पलो को किसी चीज़ का बोझ के रूप में ना देखें, बल्कि उनका आनंद लें|

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इन कारणों से छुटकारा पाने के लिए कुछ नियम

खुशी के साथ तैयार-

परीक्षा की तैयारी करना कुछ अलग ही खास बात होती है और अगर बोर्ड परीक्षा हो तो और ज्यादा खास बन जाता है | परीक्षा की तैयारी के समय घंटो पढाई में लगे रहना और टीवी, इंटरनेट, मोबाइल तथा बहुत सारी मनोरंजन वाली चीजो का छोड़ना ये परीक्षा के समय के नियम अलग ही रहतें हैं | इन्हे परेशानी  के रूप में न लें , इस टाइम को थोड़ा मजे के साथ करें फिर तैयारी का अलग ही मजा होगा |

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आपको  अपना  सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन  देना है ; बस -

तुम्हे परीक्षा के समय परेशान होने की जरूरत नहीं है , बस ये मन में रखना होगा की पुरे साल तुमने कैसी भी पढाई की हो लेकिन आपको परीक्षा के समय best effort देना है | प्रतिफल की घबराहट न करें बस तैयारी में लग जाए | यदि तुम पहले ही परेशान होकर बैठ जाएंगे तो आपको कभी सफलता हाथ नहीं लगेगी | इसलिए सभी परेशानियों को त्याग कर अपना फोकस पढ़ाई पर बनाये रखें | अगर फोकस पढ़ाई पर होगा तो आप Stress नहीं होंगे और उपलब्धि की ओर अग्रसर होंगे |

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आत्मविश्वास बनायें रखें -

किसी भी एग्जाम के लिए Confident होना बहुत ही जरूरी होता है क्योंकि बिना आत्मविश्वास से हम किसी भी कार्य को करने में सफल नहीं हो सकते हैं | इसलिए परीक्षा के समय अपने आत्मविश्वास को बढ़ाएं न कि उसे कम न होने दे | अगर आपके अंदर आत्मविश्वास की कूट कूट कर भरा है तो आप कभी भी Stress नहीं महशूस करेंगे |

मोटिवेशनल बुक्स की सहायता लें-

यदि किसी प्रकार से आप कभी ज्यादा Stress महसूस करें तो हम मोटिवेशनल बुक्स की भी मदद लें सकते है जिससे की आपको किसी प्रकार की रुकावट नहीं होगी | बुक्स की बातों को अहमियत को समझे | मोटीवेट होने के लिए आप घरवालों या किसी अध्यापक या किसी योग्य व्यक्ति की भी सहायता लें सकते है |

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